Autoplay
Autocompleta
Unidades previas
Completa y continua
Programa "Vista sana, Vida Sana
Semana 0: Introdcucción
Bienvenid@ al curso y material
Semana 1: Comenzando tu proceso
Tu punto de partida
Cómo romper la dependencia a las gafas
Las gafas reticulares
Estiramientos matutinos
Cómo hacer Palming
¿Cuál es tu ojo dominante?
Movimientos oculares
Escribe tu diario
Relajación guiada
Tu rutina semanal
Introducción a la visión natural
Semana 2: Cuerpo y Visión
Cuerpo y visión
Postura corporal
Yoga para relajarse
La respiración
Parpadeos
Terapia de estimulación fascial con pelotas
Masaje ocular
Relajación guiada: Afirmaciones
Tu rutina semanal
Semana 3 Los principios de Método Bates
Relajación
Movimiento
Centralización y Atención
Clase de Yoga Ocular
Yoga Dinámico
Relajación guiada: Visualización músculos relajados
Tu rutina semanal
Semana 4 Memoria e imaginación
Delineación
Estiramientos oculares
Memoria e imaginación
Brain Gym
Relajación guiada: Visualización bosque
Tu rutina semanal
Semana 5 Equilibrio de ojos
Ejercicios con el ojo no dominante
Ejercicio Melissa
Masterclass para practicar
Yoga para relajarse
Relajación guiada: Visualización para los miedos y ansiedad
Tu rutina semanal
Semana 6: El alimento de tus ojos
Alimento para tus ojos
Sunning
Skying
Nocturnidad
Relajación guiada: Visualización para relajarse
Tu rutina semanal
Semana 7: Visión periferia vs visión central
Estimulando la periferia
Ordenadores
Estiramientos en la oficina
Cama elástica
Ama a tus ojos
Tu rutina semanal
Semana 8: Sanando tus emociones
Importancia de las emociones en tu visión
Psicolopatobiología
Psicología tras tu problema visual
Pensamiento positivo
Afirmaciones
Yin Yoga para relajarte
Relajación guiada: Yoga Nidra
Tu rutina semanal
Semana 9: Miopía e Hipermetropía
La miopía
Ejercicios para miopía
Rutina para miopía
La hipermetropía
Ejercicios para hipermetropía
Rutina para hipermetropía
Relajación guiada: Palming y lados del cuerpo
Tu rutina semanal
Semana 10: Presbicia
La presbicia
Ejercicios específicos para la presbicia
Rutina para la presbicia
Relajación guiada: Lago tropical
Tu rutina semanal
Semana 11 Astigmatismo
Qué es el astigmatismo y cómo detectarlo
Ejercicios específicos para astigmatismo
Relajación guiada: Playa
Masterclass de yoga ocular
Tu rutina semanal
Semana 12 Ambliopía y estrabismo
Introducción
Ejercicios
Relajación guiada: Open focus
Tu rutina semanal
Como continuar tu proceso de mejora
Hábitos saludables e higiene visual
Suplementos para la salud ocular
Como prepararte para medir tu visión en la óptica
Como crear tu propia rutina
BONUS
DOSER ENFERMEDADES OCULARES
ACCESO A MASTERCLASS
MEDITACIÓN ACTIVA DINÁMICA
ACCESO A MASTERCLASS
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